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减肥要从平常的小事做起

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发表于 2012-12-29 17:05:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  减肥要从平常的小事做起。健康减肥现在是每一个想要减肥的爱美减肥人士都想要采用的一种减肥方式。但是什么样的减肥方式才是健康减肥方式呢?下面就让女人帮来给大家讲一讲健康的减肥方式到底是什么,其实很简单,只是从身边的小事做起就可以达到效果哦。
  蛋白质优先
  你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。www.meili12580.com
  睡眠要充足
  最新的一项研究显示,睡眠不足,你会不停的吃零食。在睡眠被强制剥夺时,你渴望的不仅仅是更多的食物,而且是更多的垃圾食品,原因在于:你的身体会渴望更多容易被分解的糖酶,你会更想吃巧克力、甜饼干和糖果。
  吃饭时把电视关掉
  “边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
  警惕低脂的陷阱
  脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来超级p57官网可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。
  另外,一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。
  多吃水果
  每天三餐只能吃水果,如苹果、橘子、西瓜等,不吃粮食、肉类、和油脂类,一但饥饿就吃各种水果,由于水果中除了多量的水溶性维生素、矿物质、膳食纤维以为,没有更多的营养,这样减肥对身体是非常不利的。www.taier-p57.com.cn
  不要陪别人吃饭
  若是家人的用餐时间各有不同,在一旁陪着他们,很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来!
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发表于 2013-7-16 00:10:49 | 显示全部楼层
上次买【芬兰艾森减肥胶囊】买了一盒, 吃了20多天 大概减了6斤,为了验证是否能真不反弹,特地停了一个月,现在真的没有反弹的迹象,打算再买三百多的那款,期待瘦瘦的我啊!

有想交流一起减肥的,加我微信账号: jianfei17
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发表于 2013-7-19 16:23:29 | 显示全部楼层
说的好沙发 呵呵
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发表于 2015-7-15 19:48:02 | 显示全部楼层
支持一下吧,确实是不错的贴子。
顶你一下,好贴要顶!

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