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办公室白领瘦身减肥法 帮助OL快速有效甩赘肉

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发表于 2012-7-6 11:06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

白领减肥法:起床早睡早起,帮助脂肪燃烧。必须要谨记一条名言,“赖床等于留住脂肪”,所以最好做到早睡早起,然后给自己准备一顿丰富的早饭,早晨就是一天活力的来源,睡了个好觉保持精神后,该给自己一顿早餐保证一天的精力哦。
白领减肥法:早餐以“两份主食、两份奶蛋、蔬菜水果尽量吃”的原则,给自己准备一顿低脂的营养早餐,并且一定要保证自己吃到饱,不然中午会暴食。上午也会没什么精神,出门后不要立刻搭车,可以先多走几站路再去坐车,所以才要早睡早起。
白领减肥法:公司永远跟公司的电梯再见吧,一定要告诉自己,不瘦下来坚决不坐电梯,而且走楼梯还可以锻炼心肺功能,并且可以瘦小腿。在办公室的时候还可以给自己做一下穴道按摩,并且利用所有时间多走动一下,即使就是坐在办公桌旁边也可以做伸展操等等。
白领减肥法:下班首先学会让运动成为一种休闲项目,尤其是晚上,可以晚餐后曲和朋友或是宠物散步四十分钟,或者一边看电视听歌一边跑步。出了一身汗后,泡一个热水澡,不但可以让你一天的疲倦统统跑光,还可以促进血液循环帮助减肥。
白领减肥法:睡觉每天睡前在进行一次10分钟运动,比如瑜伽或是柔软的体操等。可以放松你的肌肉,保证你一个很好的睡眠,而且还能瘦身减肥,另外要按时睡觉,早点入睡可以让你第二天精神更充足,并且能错过夜宵时间,可以避免吃太多不能消化。
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发表于 2014-3-27 02:33:06 | 显示全部楼层
很不错的减肥方法啊。 步行,走动,或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
呵呵~我用过很多的减肥方法的,不能说那些没有作用只是坚持不了,所以我还是用的芬兰艾森 减肥瘦身胶囊成功减肥的,很不错的减肥药值得赞一个
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