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氧气美女养成记&7月减肥计划

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发表于 2012-7-5 16:35:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
JMS夏天都怎么保养皮肤和身材呢?小腻腻的博客不知道这里有没有筒子看啊,我狂长草她推荐的东东哦~~~下面就贴一下我和小腻腻姐学到的一些个人心得~HOHO大家来交流交流吧!我以前都不太在意,不过发现不保养光靠年轻资本真心不行哦!所以我从一个洗脸都不怎么用洗面奶,只用香皂的妞儿,逐渐的对美容护肤美体燃起了浓浓的兴趣,我要把自己好好养养,就算脸蛋不算完美,那么,拥有一个好皮肤好身材总行吧~~嗷嗷!
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 楼主| 发表于 2012-7-5 17:56:33 | 显示全部楼层
分别显摆显摆我臭美用的新宠~~
首先要漂亮内部调理做关键啦,不是有说,内部调理好了皮肤就自然细腻红润了吗?其实真是这样,我之前不注意这个,结果脸上再抹N多东西、再敷N多面膜还是没有光泽~~~后来调理了很长时间,皮肤真是好了很多~~~小腻腻姐也有过不少介绍啦,那我如何自我调理呢?其实最主要滴就是服用一些营养品或者补充剂~~
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 楼主| 发表于 2012-7-6 10:24:55 | 显示全部楼层
那,公司现在已经开空调了都,屋里屋外的温差真心的大,有时候我还要上晚班!熬夜以后一出门真的很容易感冒~所以我的方法是吃一些增强抵抗力的东西,办公桌必备哟!小腻腻姐严重推荐过滴新西兰Comvita康维他Manuka蜂蜜,增强抵抗力,真心赞!

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 楼主| 发表于 2012-7-6 10:46:01 | 显示全部楼层
口服胶原蛋白不知道有米有MM吃,想想貌似是从小S推荐过以后这个东东才火爆滴~~自然之宝水解胶原蛋白我之前有吃过,8过吃了不到2瓶吧就米有再吃啦~~效果方面感觉皮肤有变细腻。。。。8过不知道是不是自我感觉啦~~~

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 楼主| 发表于 2012-7-6 11:04:04 | 显示全部楼层
减肥的话,我倒不是很胖,就是大腿和肚子上有赘肉耶,所以决定从7月开始正式减肥~~我的方法是吃左旋肉碱,JM表要拍砖啊,这个真心的不是减肥药啦,那个我绝对是不吃滴,肿么说呢,我觉得左旋肉碱这个东东真心就算个补充剂啦(PS:不是我一个人这么说的啊~~~小腻腻和很多人也是这个观点的,国外很流行~~)
我现在吃的是美国自然之宝Nature's  Bounty左旋肉碱+苹果醋片套餐,小腻腻的微博上就有推荐过哦~~~腻腻姐一句“左旋肉碱不是减肥药!”说的真到位,被平反了好开心!总结了完整的话:左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体无毒副作用,不同类型的日常饮食已经含有左旋肉碱!左旋肉碱不是减肥药,必须配合适当的运动,控制饮食,才能达到减肥的效果!苹果醋嘛就是阻挡脂肪吸收,灰常适合吃油腻的食物后吃~~~因为看了小腻腻的推荐,说喝苹果醋可以减肥,我便对苹果醋又长起了草,因为腻腻姐说:苹果醋富含果胶、维生素、矿物质及酵素,可抑制摄入脂肪的吸收和促进排泄,抑制脂肪在肝脏内的合成,促进脂肪的燃烧,并促进人体糖和蛋白质的代谢。配起来吃,一个加速一个阻挡,效果确实很给力,吃了几天,目前瘦了5斤~~~啦啦~~~~~~~~


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 楼主| 发表于 2012-7-6 12:42:54 | 显示全部楼层
另外配合运动,所以我吃晚饭去转一圈,别坐着,避免让脂肪都堆积在下半身!另外每天晚上坚持小S的减大腿的方法!现在腿围小了2.5寸哟!我常做的是下面这个2个。
在办公室也可以做哦~
蹲马步:两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,刚开始得人不要太贪心觉得蹲得越低越好,这个要循序渐进,不然会第二天走不动路拉!而且太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求。坚持一分钟,每天有空的时候就做!
小腿按摩:小腿按摩据说是小S每日的必修课,因为要避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。坚持做10~30分钟。
捏完之后也会觉得酸酸的,不想要做肌肉女阿~

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 楼主| 发表于 2012-7-6 12:43:49 | 显示全部楼层
接下来在介绍介绍我平时用的吧,洗面奶、精华、水水。。。是一套宝拉珍选的完美护肤套装~~小腻腻博客上推荐过其中的几款~~~

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 楼主| 发表于 2012-7-6 12:44:24 | 显示全部楼层
个人比较大爱的是里面的洗面奶,轻轻一打就有老多的泡泡,脸上感觉冰爽舒服,很镇静的感觉,洗完脸之后,就会觉得脸上感觉很舒服,很通透,~摸起来也是滑不溜溜的~

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 楼主| 发表于 2012-7-6 12:45:54 | 显示全部楼层
肿么回事,总是摸上去粗粗的,用了不到一瓶吧,基本就米有啦,SOSO身上有鸡皮肤的JM一定要用啦~~送上张现在腿腿的PP啦~~~

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 楼主| 发表于 2012-7-6 14:56:58 | 显示全部楼层
接下来说眼部保养啦~~美妞我单眼皮,自我感觉有点眼角下垂,笑的时候做表情的时候会有一点点表情纹,还有最近老是抬头感觉也有浅浅的抬头纹了,还感觉有点法令纹。。。(不知道是不是我神经太敏感了)
下面这个是我最早用过的一个眼膜,当时上面说是胶原蛋白啥啥啥的,但是妞我用过二次是真心的不好用,总是会出现小疙瘩,应该就是脂肪粒吧!还有应该就是我皮肤对这种质地的膜接受不了,会过敏~~~~~~~(>_<)~~~~ 结果就一直没有在用。。。。当古董收着!!

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