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分享快速丰胸瘦身的5个秘诀

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发表于 2012-5-26 17:37:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
分享快速丰胸瘦身的5个秘诀

   有性感完美的身材,少不了傲人胸部以及细肩的陪衬。为了清除身上多余的赘肉,少吃多动一动,就能很快拥有你的性感身材了。那么小
编为了助你更完美,以下来看看快速瘦身的5大秘诀吧! 酒木瓜汤 
  哑铃操
  利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌,消除多余肥肉,使肩膀呈现漂亮的曲线。
  步骤:
  双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃,自然下垂。呼气时将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高,吸
气时将双手放下,共做3组。
  膝肘俯卧撑
  俯卧撑不仅是男人修身的专利,对女士们来说,对美肩也能起到不错的效果。
  步骤:
  俯卧地上,手臂伸直放置身体两侧,慢慢用肘部和膝盖支撑着抬高身体,再放回到地上。重复15次休息一会儿,再重复15次。
  屈肘提身
  找点辅助的工具,做些简单的运动,也能起到一定的作用。 酒木瓜汤 
  步骤:
  找一根类似单杠的齐胸高横杆,反手握住,将身体倾斜成一个角度,屈肘提身,然后放松。如此重复15次,休息一会儿,再重复15次。
  漱洗耸肩操
  刷牙的时候,也可以兼顾着为你美丽俏肩做点事情。
  步骤:
  一边刷牙,一边分开双腿与肩同宽,踮起脚后跟,臀部收紧,双肩向上高耸,再放下,其感觉,仿佛屏息去摘高处的东西,然后再放下脚
跟,轻轻摆动几下肩部,使肌肉放松。
  浴缸美肩操
  沐浴时,适当地运动,合理地调整呼吸,不仅可以解乏,也可以帮助收缩肩部的肌肉,一举两得。
  步骤:
  沐浴时做,放水没过小腿2/3处,坐入浴缸内,将双腿伸直,呼气;在吸气的同时将一条腿屈起,用力举起手臂并使上身前倾,去触碰屈起
腿的膝头、小腿、脚,维持7-8秒钟;双腿轮流重复,帮助收紧肩部肌肉。
红酒木瓜靓汤采用国际女子美体界公认最先进的乳房腺泡促进理论,结合欧洲最
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小、胸平、外扩、松驰下垂、弹性差、乳晕黑、皮肤粗糙的情况,让罩杯A升D,
双峰圆、挺、弹、跳、嫩重新变提丰满、坚挺。
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发表于 2012-5-28 18:06:23 | 显示全部楼层
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发表于 2012-5-28 18:07:15 | 显示全部楼层
出来发帖的都鸭梨山大啊!
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发表于 2013-11-16 08:29:46 | 显示全部楼层
我作为一个产后肥胖的年轻妈妈真的很怕自己恢复不了身材,不过【芬兰艾森减肥胶囊】真的很好,我吃了一个月瘦了10斤,原来的衣服有很多都可以穿了哦,而且除了口渴之外我没有别的什么不良反应哦~再次支持一下,产后的妈妈肉比较顽固都可以瘦下来,你可以去可以试试,真的不错呢~
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发表于 2015-1-3 17:55:39 | 显示全部楼层
加油啊!!!!顶哦!!!!!












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