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夏天减肥7小步

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发表于 2012-4-24 16:52:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏天马上就要到了,姐妹们是否准备好秀出你们完美的身材了呢?还是因为蝴蝶臂、小肚腩、大象腿而不敢穿上清凉漂亮的衣服呢?营养师张老师在这里介绍几个小窍门,帮助大家轻松有效地减掉身上多余的赘肉吧!
  1、心态要积极
  减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。再加上炎炎夏日,心情烦躁是理所当然的。但是,心情烦躁容易引发暴饮暴食,尤其是会增多高热量的雪糕或者是冷饮的摄入,对减肥有着非常大的破坏。所以,树立一个良好积极的心态,是保证有效减肥的先决条件!
  2.计划很重要
  如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话,你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦!吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素,两者合一的话,就更加是一 “胖”而不可收拾了。减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦!而以健康饮食和适量运动为前提的计划,就是最有效的瘦身计划。
  3.坚持减肥时间表
  夏日绵绵正好眠,夏季最是会让你睡懒觉的季节,而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦!如果你总是很晚才入眠,零食就会吃得更多,对减肥非常不利。要确保你在这个夏季减肥期间,让自己进入一些模式化的生活,比如每天同一时间起床、同一时间用餐、同一时间睡觉等等。这些健康生活的时间表能让你的生活更加地规范化,也能帮助你更加快速减肥哦!
  4.击败你的惰性
  不要因为夏日的酷暑,然后就搁置了你的运动计划,这样不仅给身上的肥肉更多存在的机会,还会让你越来越胖。运动是维持身材的最有效方法,也是加快燃脂的关键。如果你不喜欢室外运动的话,游泳、瑜伽、室内羽毛球、减肥操等等都是非常不错的瘦身选择哦!
  5.控制日常饮食
  永远不要让自己的餐具超载,最好是使用较小的餐具用餐,这是减少食量的最好方法。多吃季节性的蔬果,然后减少高脂肪、高糖食品的摄入,特别是夏天到来,天气炎热,大家喜欢吃点冷饮。这个可是减肥的“致命武器”啊!让自己每餐的三分之二都是蔬菜,这样不仅能帮助你增加饱腹感,还能减少卡路里的摄入哦!
  6.保证良好的睡眠
  充足的睡眠不仅能改善你的皮肤状况,减缓衰老,还是健康减肥的好方法。缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢,还会导致体内的瘦素上升,从而造成你食欲大增后的暴饮暴食,严重摧毁了你的减肥计划。所以,想要减肥的MM们,千万不要错过良好的睡眠哦!
  7.选择正确的产品
  时尚白领女性一直以来便对生活质量、生活水平有着苛刻的要求,这种观念同样影响到白领一族在消费时的购物选择,产品的安全性成为了在购物时首要考虑的问题。而作为一款减肥产品,乐瘦减肥胶囊能够受到白领女性的青睐首先在安全性做到了无懈可击,完全满足了白领女性的苛刻要求。
 
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发表于 2013-1-7 13:55:03 | 显示全部楼层
这款产品我不太了解,我觉得现在在喝的NE美白茶很值得推荐给大家。没有副作用,效果又好,价格也划算,是全身的永久的一个美白效果。喝了3个月后我现在可以完全不用任何化妆品了,皮肤每天都水水的。我在乐购时尚网http://www.letgogo.com/#r-pqly定的,你可以也去了解下
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