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120健康网资讯:春季十二星座的减肥克星

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发表于 2012-2-15 14:24:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
  春季十二星座各有各的特点,在减肥领域也凸显出不同的减肥难点,下面120健康网小编就十二星座的特点提出减肥的方法。
  1、摩羯座
  摩羯座多吃些含有高钙的食品来补充钙质,该吃就吃,并且多咀嚼,比目前的吃法要多嚼3至5下,让食物顺利消化。洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分钟,可达到消脂的功效。
  2、水瓶座
  在理性与冷静中消去脂肪,吃饭时最好用日本料理的小碟子来盛装饭菜,这样除可满足水瓶座的创造力,还能避免吃得太多。自己做饭更可下厨来翻新每天要吃的菜色,运用口感来调整食量。可做些有氧舞蹈,特别有助于腿部减肥。
  3、双鱼座
  调整心态自然瘦。双鱼座的减肥应先给予心理治疗,调整心情,多利用减肥按摩、游泳、打坐、冥想、反思、独处、登山远望或沐浴来达到净化身、心、灵,排泄毒素,减肥降脂的目的,每隔一段时间就要把自己从里到外净化一番。
  4、白羊座
  要减肥得先稳定情绪。转移情绪的方法不一定要靠吃。建议白羊座学习转移情绪,比如在桌上准备一个任你敲打的出气娃娃,避免心浮气躁,才能少吃为妙。
  5、金牛座
  建议你多多发挥意志力,并且拓展生活空间。无论谈公事或是谈感情,尽量避免边吃边谈。平日更不要在身旁摆零食,要减少吃进多余热量的机会。
  你要摆脱死硬派的脾气,知道自己胖就不要固执地一直胖下去,三餐定时定量,至于点心及宵夜最好视而不见,原地跳绳或摇呼啦圈是懒人健美的最佳运动法。
  6、双子座
  不妨常告诫自己“我要减肥”,吃东西前先深呼吸,一旦又想拿东西吃时减肥的念头会让你变得比较懂分寸,有所节制。踩脚踏车可以让你边看风景边瘦身。
  7、巨蟹座
  要避免便秘造成的肥胖,除了要多吃蔬菜水果外,也可以吃一些高纤维食品或喝茶。情绪是造成巨蟹座肥胖的原因之一,因为闹情绪时你会毫无节制地猛吃。
  8、狮子座
  所谓“谦受益,满招损”。这句话不只用来形容做人的态度,也可以拿来形容身材。生活中无可避免吃吃喝喝,如果应酬接二连三,恐怕吃到深夜也不足为奇。
  然而吃饱喝足的你,往往倒头就睡,这样过日子怎会不肥呢?建议你不必出席的应酬就免掉。30分钟疾走是适合狮子座的运动,要养成一周至少运动3天的习惯。
  9、处女座
  谨慎的你常绷紧神经,让自己处在不正常的饮食状况下。既不定时也不定量,随便吃喝之下身材就走样了。要避免肥胖先要学会轻松过日子,养成良好的饮食习惯才是瘦身根本。除了每天跑步30至50分钟外,还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。
  10、天秤座
  你要学会说“不”,减少不必要的应酬才能避免吃进太多的东西。饮食专家建议在每天的下午三点前最好吃进一天当中所需80%的热量,晚上九点起就得禁食。
  11、天蝎座
  你天生体力过人,想要减肥成功并不算困难。建议重感官的你,能以菜“色”来转移对重口味的注意力。在菜肴里尽量有红、黄、绿、黑和白这五种颜色,让你就算没吃多少,食欲也能由视觉获得满足。
  12、射手座
  建议射手座要培养耐性,不要贪嘴而频吃油炸类食物,像炸鸡、炸薯条及汉堡,这些高热量的速食很容易发胖。个性太急的你不妨将洗澡时间延长,试着泡澡减肥,并多多按摩肥胖的大腿,从事跑步或篮球等球类运动。
  找到自己的星座,赶快开始你的减肥行动吧。让春节期间长起来的肥膘迅速的落下去,还你窈窕身姿。温馨提醒,掌握一定的健康小常识,可以避免在减肥过程中发生意外哦。

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发表于 2012-7-4 19:42:38 | 显示全部楼层
我惊呆了,好贴啊,很难得的好贴












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