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专家解答减肥疑难

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发表于 2010-1-27 14:42:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.为什么我吃的不多,却还是胖?
答:这是很多已经努力节食了的人仍感到不解的问题。首先,需要反省的是:节食的方法是否正确?例如:少吃饭或者不吃饭,却仍有吃零食、光顾冷饮店的习惯,忍不住几天不吃,见一顿号的,就放纵了一把,都是不可思议的错误行为,一纠正;其次,很少参加体力劳动的人虽然吃的不多,但因为消耗少,也容易肥胖。还有一条最难以说青春的是,人体内神经一内分泌系统的调节作用,是人通过食物的摄入量和消耗量之间维持着不一定的相对平衡,由于种种原因造成调节失常〔比如精神紧张〕。而摄入的热量超过身体的消耗是,就引起肥胖。
2.是不是一产生食欲就身体需要进食了?
答:这可不一定。人体需要进食要以补充能量时,它发出的信号是饥饿,食欲与饥饿的区别在于饥饿是由于空胃收缩产生对食物生理上的需要;而食欲是受许多外在因素影响而产生的一种习惯或反应,如见到某一食物就有食欲。这类食物若是减肥者控制饮食计划外的食物,那么,它就是我们说的“陷进食物”。此外,运动会刺激人的食欲,懒惰和无聊有时也会用吃东西来打破无聊。所以,对于减肥者来说,是否应得进食不应以有五食欲作为标准,而应按计划有规律地进餐,这样做也能最大限度地避免饥饿。
3.只吃单一的食物可以减肥吗?
答:有的人认为肥胖是营养过剩,减肥并不需要注重营养,所以,只吃单一食物就可以达到减肥的目的。也有人说了:我既限制食物的种类,由限制食物的数量,这样不更好吗,不更利于减肥吗?其实不然,肥胖的发生,是因为摄入的食物过多,所产生的热量远远大于机体消耗时所需的热量。多余的热量被机体转换喂脂肪储存在体内的三大脂肪库:皮下、肠系膜和心脏周围。其实,食物种类繁多并不会引起肥胖,为我们提供了全面的营养,营养丰富并不等于肥胖!要减肥,应控制总热量的摄入,而不是限制食物种类。如果只吃单一的食物,时间长了,必然会导致某些营养元素的缺乏。继而,出现抵抗力下降,身体衰弱,甚至疾病发生。没有了健康,减肥还有什么意义呢?
4.减肥效果是否能要每一位顾客满意?
答:在可丽可心减肥的顾客是一人一方案,根据不同的体质,采用不同的减肥方案。在减肥期间有一对一的美体师喂顾客服务。针对顾客减肥的方法,美体师了如指掌,一定会达到顾客满意的减肥效果。
5.减肥当中饮食方面应注意什么?
答:减肥并非一日之功。俗话说:一口吃不成胖子。肥胖不是一两天之内形成的。减肥也不能指望快速变瘦,必须在饮食方面要偶所调节。科学饮食的方式是早饭占全天热能的40%,午饭占40%。特别强调的是早饭要吃饱,因上午是一天工作与学习的重要阶段,所以早饭必须吃。晚饭要吃少,因晚饭后比较请先,消耗热能少,吃了就会引起热量过剩,导致肥胖。
减肥没有灵丹妙药,不能急于求成,走捷径,以免走入误区,必须 有专人的指导才能进行科学的减肥。
6.有的人说减肥中我都不吃饭了,怎么还不减呢?
答:减肥当中不吃饭是不科学的。因为体内的脂肪分解后,需要吃进的食物代谢出来,如果什么都不吃,只能影响减肥效果,而不能达到减肥的目的。合理搭配饮食,多吃水果、蔬菜,有利于脂肪分解与代谢,也可以适当的补充蛋白质食品,少吃高脂肪、高糖、高热量的食物,只有合理摄入食物,才有利于减肥。另外,人体要保持酸碱平衡,而偏食会破坏这个平衡,导致减肥,所以食物搭配合理是优质减肥效果的关键。
7.减肥时需要节食吗?
答:首先要分析一个问题,什么叫节食?节食指的是在减肥时,一天中不得吃进任何食物。而可丽可心的减肥方法是要求一天三餐正常吃,只不过要掌握热量摄入平衡。每餐摄入食物过量,肯定不能减肥。真的想要身材苗条,必须把握进餐时间与食物合理搭配。所以我们是科学饮食,不是节食减肥。
8.减肥当中会有疼痛不舒服的感觉吗?
答:肥胖对人来说,是极其痛苦的。如给身体带来多种疾病,影响外观形象,无法享受穿着漂亮时装的快乐等,这都会给肥胖者带来极大的心理痛苦。而减肥却是要减去痛苦,带来快乐,可丽可心所采用的方法就是要你在减肥中感觉舒舒服服,轻轻松松。
9.为什么胖与吃有关系?
答:肥胖与营养密切相关。吃进食物,不论是脂肪、糖类或是蛋白质,如果热量过剩,消耗不完,就会导致体内脂肪过多的积聚,这些脂肪大部分都分布在皮下深层、肝脏、腹壁及腹腔的大网膜及肠系膜上,慢慢形成肥胖。
10.减肥后皮肤会不会松弛?
答:在整个减肥过程中都在使用收紧皮肤的着哩,因为我们减肥中是脂肪-体重-尺寸三步同时进行的。同时还使用专业、先进的仪器配合膏体做多次皮肤收紧,因此可以保证皮肤紧致、细腻,绝不会出现松松垮垮的现象。
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