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减肥先补气血,好气色,靠吃出来,气血足才不会胖!

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发表于 2016-4-27 22:22:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性很容易出现气血虚的情况,因此,女性保健一定要注意补气血。而且,现在女性很多常见的小毛病究其根本都是因为气血虚,像:长胖,易水肿,脸色蜡黄没有光泽等等。千万不要以为,长得胖的人就什么都不缺,实际上很有可能是因为营养不全面才导致的体内代谢不正常,然后越来越胖。

其实一些具有补气作用的食材,通过科学搭配,烹饪出美味,既可以满足我们的口腹之欲,同时还能很好的起到保健身体的作用,一举多得,让你身体健康,脸色红润。不用每天大鱼大肉,一周不妨抽几天出来,好好的照顾一下自己的身体吧!


1、银耳红枣汤
材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。这种东西不是大火快煮就好的,一般我都是定时慢慢煮。而且,相比白糖,我更喜欢用红糖,更适合女性食用,我也不喜欢那么甜的东西。
功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用,经常服用能够拥有一个非常好的脸色,同时体态也会更加的苗条。\


2、黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果,但是并不不容易被身体所消化,所以每次最好不要服用太多,而且吃多了容易上火,千万不要贪吃哦。如果是一些患有宫寒的女性朋友,那么可以服用两片红参,这样对于身体也是非常有好处的。


3、燕麦核桃粥
材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量
做法:核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
功效:常喝红枣核桃粥可以有温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用,另外,如果是专门为男士熬制,还可以再放入枸杞10克、淮山药丁50克、黄芪水100毫升,这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效。


4、双红补血汤
材料:红薯、红枣、红糖
做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。
功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!


看完这些,大家还会发现,今天列的这些补血养气的东西,还可以作为晚餐来吃,补充营养的同时也达到了减肥的目的。所有,还有什么理由不愿意去尝试的呢?!
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