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怎么减肥又快又健康 4个减肥秘诀不节食不运动加倍瘦

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发表于 2015-12-30 21:40:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎么减肥又快又健康:每天8杯水不能少
研究显示,每天养成多喝水的习惯,能帮你再一天内度消耗100卡的热量,听上去似乎是个很小的数字,但是坚持一个星期的话就是700卡,一个月就是2800卡,尤其是到了寒冷干燥的冬季,多喝水绝对能加速代谢和燃烧脂肪,瘦身也变得更加容易。

怎么减肥又快又健康:运动是脂肪的“助燃剂”
每天坚持运动半个小时,一个月就能甩掉10斤赘肉,这个减肥方法适合任何人,运动减肥就好比是脂肪燃烧的助燃剂,运动的时间越长,那么减肥效果就越明显。

怎么减肥又快又健康:喝绿茶或者红茶
一般瘦身成功的MM都非常喜欢喝茶,因为喝茶有刮油的效果,无论是红茶还是绿茶,它们里面都含有大量的咖啡因,这种物质能加速身体代谢,而且研究显示,每次饭前养成喝一杯茶的习惯,能有效控制食欲和身体对淀粉食物的吸收,从而降低热量的摄取。

怎么减肥又快又健康:少食多餐
每顿饭相对的吃少一点,而且养成一天吃多次的习惯,这样能大大促进肠胃蠕动,充分的分解食物和帮助消化,相对于那些每天只吃三餐饭,每次都吃很饱的女生,那些保持少食多餐的女生消耗的热量更多哦!

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