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吃花生有什么好处ysfzx1so

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发表于 2015-9-6 15:13:56 | 显示全部楼层 |阅读模式



三联阅读配图  
   
  ◆减少结肠癌风险  
   
  研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的[url=http://www.z白癜风bmaibu.com/m/]牛皮癣[/url]叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。  
   
  ◆控制食欲  
   
  花生是高饱腹感食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。布莱根妇女医院营养系主任凯西麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。  
   
  温馨小提醒,花生营养丰富,是价廉易得的保健佳品,对健康的好处多多。但是,要注意保存,保存不当易滋生致癌物。  
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