搜瘦网论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 315|回复: 2

春季饮食注意事项有哪些szesbvpn

[复制链接]
发表于 2015-9-5 03:29:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

   
  惊蛰就这样过去了,气温回升的及较明显。这时候的天气忽冷忽热、冷热不定,容易发生诸多疾病。比如,除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、风疹、腮腺炎多发外,也容易诱发心脑血管疾病、精神疾病等。那惊蛰的饮食注意事项有哪些呢?一起来了解一下吧。  

   
  春季饮食注意事项  
   
  饮食宜清补平淡  
   
  宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括:春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。初春肝气盛易伤脾,适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾,最好做些大枣粥、山药粥等食用。惊蛰时少吃酸,因酸涩会伤肝。油腻、过辛过辣之品也应少吃。  
   
  晨起一杯水  
   
  惊蛰后,人容易上火,最好能晨起一杯水。饮水可帮助排除,还能维持黏膜的完整性,有助抵御感染。喝水首选白开水,晨起空腹喝点蜂蜜水也错,可以帮助排便,清除废物。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品,可以去火、清脂,也可酌情多喝一些。  
   
  多吃梨子  
   
  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。  
   
  少食动物脂肪类食物  
   
  饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。  
   
  多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜  
   
  惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。  
   
  辛甘之品助春阳  
   
  稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做二三月易食韭。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。  
   
  少酸增甘保脾胃  
   
  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。  
   
  黄绿蔬菜防春困  
   
  春困使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。  
   
  细选食物少疾病  
   
  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上牛皮癣呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。  
   
  胃肠疾病要当心  
   
  胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。  
   
  祛痰养肺保平牛皮癣安  
   
  慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。  
回复

使用道具 举报

发表于 2015-9-5 07:02:38 | 显示全部楼层
交流交流好啊!楼主真厉害












点滴型白癜风的特点介绍
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-9-5 09:14:23 | 显示全部楼层
好东西啊,谢谢楼主啊!!












回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|搜瘦网 ( 京ICP备10020973号-2 )

GMT+8, 2018-7-20 01:37 , Processed in 0.108913 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表