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早餐吃什么几点吃最好0en43vnj

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发表于 2015-9-3 13:08:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

   
  早上吃早餐也是很有讲究的,吃的时间太早或太晚都不太好,那么在几点吃早餐是最好的呢?  
   
  医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。  

   
  一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。  
   
  所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。  
   
  专家推荐几种早餐宜谁知道牛皮癣是缺少什么元素引起的选择的食物:  
   
  富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。  
   
  富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。  
   
  富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。  
   
  富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。  儿童季节性的牛皮癣症状常识
   
  开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、酱菜等。  
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