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小步换大步 增强你的步行肌 2012-06-11
  核心提示:不要总是在看天气预报,期待明天的好天气了,有这些时间,何不把它们利用起来,做一些增强你步行的力量的练习呢?“在寒冷的天气或者是下雨天做 ...
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三招快速紧实小腹肌肉 2012-06-11
  健身房里只有男人在苦练肌肉?你错了,拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。好莱坞女星们在这方面可没少下功夫,看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌,让穿 ...
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爬山健体有科学 适度合理好健康 2012-06-11
  核心提示:爬山,无疑是重体力活动。汗流浃背,急促的呼吸,会丢失体内大量水分,需要及时补充。但喝水最好多次少饮,像羊吃草一样。一次进水太多会增加心 ...
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国外最潮最流行瘦腹健美操 2012-06-11
  核心提示:保持优美的身材,除了正确地节制饮食外,运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操,每天只需花20分钟,坚持练一段时间, ...
(363)次阅读|(0)个评论
结合体型 运动健身才更有效 2012-06-11
  核心提示:现在很多人每天都会花一些时间在健身锻炼上。却没有得到相应的效果,实际上,不同体型的人应该选择适合自己的健身方式。   现在很多人为了 ...
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比较适宜秋天的健身运动 2012-06-11
  登高就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多, ...
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